Brian Rast 撲克牌手比賽心態：鍛鍊、睡眠、第1天少玩
Brian Rast 撲克牌手比賽心態：鍛鍊、睡眠、第1天少玩 撲克玩家是一項需要在許多方面精心照料的工作，從技巧到在關鍵時刻運用這些技巧的心理能力，缺一不可。
Brian Rast 撲克牌手比賽心態 – 照顧好自己才能玩得更好
“你有沒有賽前的例行程序？我很好奇，例如專注的散步、冥想…”
倒也沒有。我有一些晨間例行程序，通常起床後泡杯咖啡，盡量保持規律的鍛煉，諸如此類。但並沒有特定的賽前程序。
我學會了照顧自己，並努力維持健康的生活方式。運動真的很重要，尤其是在參加一系列錦標賽期間，我會盡量抽空運動。
良好的睡眠！ 睡眠對大腦功能至關重要，所以我總是盡量照顧好自己。我必須休息好，吃對食物──不多不少，營養均衡，照顧好自己的身體。
這就像一場體育賽事，只不過你得坐上很多很多小時，還得保持警覺、專注。我不是說要當運動員，但我發現，當我鍛鍊身體並照顧好自己時，我玩得更好！當我體重超標、不運動、無精打采時，我就會覺得自己的表現差了一些。
多年來，我明白了照顧自己似乎對我的牌桌表現有正面的影響。
這不僅對我自己、我的健康、我的生活有好處，對我的工作也有好處。所以我盡量保持一致。
保存精力
“當你發現自己在牌桌上分心時，你會做些什麼來重新集中註意力？”
倒也沒有什麼特別的方法。通常我會把手機螢幕朝下放，或乾脆收起來，而且我常常會播放一些沒有鼓點的電子舒緩音樂。
但說實話，我覺得自己已經到了這樣的境界：如果到了第2天，我通常能夠自然地保持專注。第1天可能會有點起伏，這在某種程度上是故意的。如果我連續玩40-50天，第1天往往是最不重要的，除非那是一場非常大的比賽。
我通常會在最後報名時間才加入，所以我會出現並玩最後三到四個小時。我盡量控制在五個小時以內，因為我發現如果我在第1天玩八小時，到了晚上我會比較不專注，會和人聊天，無法保持最佳狀態。
我更願意——哪怕是在10000刀的比賽中——玩幾個小時，認真對待，即使我處於B級狀態也沒關係，然後在第2天保持專注：播放舒緩音樂，不說話，觀察每一手牌。
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